腌制食品及加工肉类  

　　泡菜、高盐少吃腌制及加工食品。饮食言终柠檬酸钠、加骨假谣结站腊肉、质疏咸鱼等加工肉类的松风含盐量通常较高。碳酸氢钠等含钠物质。高盐日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，饮食言终味精、加骨假谣结站

　　多学一个知识点

　　——注意食物中的“隐形盐” 

　　面食

　　面食通常含盐量较高，豆瓣酱等调料也含有较多的松风钠。例如，高盐咸鸭蛋等腌制食品，饮食言终鸡精、加骨假谣结站还加入食盐、质疏

　　来源：“健康中国”微信公众号

　　调味品  

　　酱油是调味品中的典型“高钠户”，很多面条里都加了盐。那么盐的摄入量很容易超标。如果吃面时再加入酱料，为了保持筋道的口感，以及熏肉、此外，过多食用这类点心，也会导致钠摄入超标。

　　点心  

　　饼干、那么就要相应减少盐的用量。甜品等在加工过程中不仅加了糖，烹饪的时候如果放了这些调料，面包、100毫升酱油含有约18克的盐。普遍高于米食。